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11/26/2007 四川方言笑话两个成都人到北京旅游,在公车上看地图,甲:“我们先杀【1】到天安门,然后 再杀到中南海.” 乙:“要得,我们就按到你说的路线一路杀过切【2】。”不幸被同车群众举报,停车后即被扭送至公安机关,交代了N小时情况后才被放出。甲乙来到了广场,看 着人来人往,两人无语..........甲忍不住:“你浪个不开腔【3】(枪)也?”乙:“你都不开腔(枪)我杂个敢开?” 话音刚落,又被扭送至公安机关。 教训是:明年去看奥运的话,成都朋友请说普通话。 【1】杀,一路跑 11/19/2007 SSH使用指南 介绍SSH 什么是SSH? 传统的网络服务程序,如:ftp、pop和telnet在本质上都是不安全的,因为它们在网络上用明文传送口令和数据,别有用心的人非常容易就可以截获这些口令和数据。而且,这些服务程序的安全验证方式也是有其弱点的,就是很容易受到“中间人”(man-in-the-middle)这种方式的攻击。所谓 “中间人”的攻击方式,就是“中间人”冒充真正的服务器接收你的传给服务器的数据,然后再冒充你把数据传给真正的服务器。服务器和你之间的数据传送被“中间人”一转手做了手脚之后,就会出现很严重的问题。 SSH的英文全称是Secure SHell。通过使用SSH,你可以把所有传输的数据进行加密,这样“中间人”这种攻击方式就不可能实现了,而且也能够防止DNS和IP欺骗。还有一个额外的好处就是传输的数据是经过压缩的,所以可以加快传输的速度。SSH有很多功能,它既可以代替telnet,又可以为ftp、pop、甚至ppp提供一个安全的“通道”。 最初SSH是由芬兰的一家公司开发的。但是因为受版权和加密算法的限制,现在很多人都转而使用OpenSSH。OpenSSH是SSH的替代软件,而且是免费的,可以预计将来会有越来越多的人使用它而不是SSH。 SSH是由客户端和服务端的软件组成的,有两个不兼容的版本分别是:1.x和2.x。用SSH 2.x的客户程序是不能连接到SSH 1.x的服务程序上去的。OpenSSH 2.x同时支持SSH 1.x和2.x。 SSH的安全验证是如何工作的 从客户端来看,SSH提供两种级别的安全验证。 第一种级别(基于口令的安全验证)只要你知道自己帐号和口令,就可以登录到远程主机。所有传输的数据都会被加密,但是不能保证你正在连接的服务器就是你想连接的服务器。可能会有别的服务器在冒充真正的服务器,也就是受到“中间人”这种方式的攻击。 第二种级别(基于密匙的安全验证)需要依靠密匙,也就是你必须为自己创建一对密匙,并把公用密匙放在需要访问的服务器上。如果你要连接到SSH服务器上,客户端软件就会向服务器发出请求,请求用你的密匙进行安全验证。服务器收到请求之后,先在你在该服务器的家目录下寻找你的公用密匙,然后把它和你发送过来的公用密匙进行比较。如果两个密匙一致,服务器就用公用密匙加密“质询”(challenge)并把它发送给客户端软件。客户端软件收到“质询”之后就可以用你的私人密匙解密再把它发送给服务器。 用这种方式,你必须知道自己密匙的口令。但是,与第一种级别相比,第二种级别不需要在网络上传送口令。 第二种级别不仅加密所有传送的数据,而且“中间人”这种攻击方式也是不可能的(因为他没有你的私人密匙)。但是整个登录的过程可能需要10秒。 安装并测试OpenSSH 因为受到美国法律的限制,在很多Linux的发行版中都没有包括OpenSSH。但是,可以从网络上下载并安装OpenSSH(有关OpenSSH的安装和配置请参考:http://www.linuxaid.com.cn/engineer/brimmer/html/OpenSSH.htm )。 安装完OpenSSH之后,用下面命令测试一下: ssh -l [your accountname on the remote host] [address of the remote host] 如果OpenSSH工作正常,你会看到下面的提示信息: The authenticity of host [hostname] can't be established. Key fingerprint is 1024 5f:a0:0b:65:d3:82:df:ab:44:62:6d:98:9c:fe:e9:52. Are you sure you want to continue connecting (yes/no)? OpenSSH告诉你它不知道这台主机,但是你不用担心这个问题,因为你是第一次登录这台主机。键入“yes”。这将把这台主机的“识别标记”加到“~/.ssh/know_hosts”文件中。第二次访问这台主机的时候就不会再显示这条提示信息了。 然后,SSH提示你输入远程主机上你的帐号的口令。输入完口令之后,就建立了SSH连接,这之后就可以象使用telnet那样使用SSH了。 SSH的密匙 生成你自己的密匙对 生成并分发你自己的密匙有两个好处: 1) 可以防止“中间人”这种攻击方式 2) 可以只用一个口令就登录到所有你想登录的服务器上 用下面的命令可以生成密匙: ssh-keygen 如果远程主机使用的是SSH 2.x就要用这个命令: ssh-keygen ???? 在同一台主机上同时有SSH1和SSH2的密匙是没有问题的,因为密匙是存成不同的文件的。 ssh-keygen命令运行之后会显示下面的信息: Generating RSA keys: ............................ooooooO......ooooooO Key generation complete. Enter file in which to save the key (/home/[user]/.ssh/identity): [按下ENTER就行了] Created directory '/home/[user]/.ssh'. Enter passphrase (empty for no passphrase): [输入的口令不会显示在屏幕上] Enter same passphrase again: [重新输入一遍口令,如果忘记了口令就只能重新生成一次密匙了] Your identification has been saved in /home/[user]/.ssh/identity. [这是你的私人密匙] Your public key has been saved in /home/[user]/.ssh/identity.pub. The key fingerprint is: 2a:dc:71:2f:27:84:a2:e4:a1:1e:a9:63:e2:fa:a5:89 [user]@[local machine] “ssh-keygen ????”做的是几乎同样的事,但是把一对密匙存为(默认情况下)“/home/[user]/.ssh/id_dsa”(私人密匙)和“/home/[user]/.ssh/id_dsa.pub”(公用密匙)。 现在你有一对密匙了:公用密匙要分发到所有你想用ssh登录的远程主机上去;私人密匙要好好地保管防止别人知道你的私人密匙。用“ls ???? ~/.ssh/identity”或“ls ???? ~/.ssh/id_dsa”所显示的文件的访问权限必须是“-rw-------”。 如果你怀疑自己的密匙已经被别人知道了,不要迟疑马上生成一对新的密匙。当然,你还要重新分发一次公用密匙。 分发公用密匙 在每一个你需要用SSH连接的远程服务器上,你要在自己的家目录下创建一个“.ssh”的子目录,把你的公用密匙“identity.pub” 拷贝到这个目录下并把它重命名为“authorized_keys”。然后执行: chmod 644 .ssh/authorized_keys 这一步是必不可少的。如果除了你之外别人对“authorized_keys”文件也有写的权限,SSH就不会工作。 如果你想从不同的计算机登录到远程主机,“authorized_keys”文件也可以有多个公用密匙。在这种情况下,必须在新的计算机上重新生成一对密匙,然后把生成的“identify.pub”文件拷贝并粘贴到远程主机的“authorized_keys”文件里。当然在新的计算机上你必须有一个帐号,而且密匙是用口令保护的。有一点很重要,就是当你取消了这个帐号之后,别忘了把这一对密匙删掉。 配置SSH 配置客户端的软件 OpenSSH有三种配置方式:命令行参数、用户配置文件和系统级的配置文件(“/etc/ssh/ssh_config”)。命令行参数优先于配置文件,用户配置文件优先于系统配置文件。所有的命令行的参数都能在配置文件中设置。因为在安装的时候没有默认的用户配置文件,所以要把 “/etc/ssh/ssh_config”拷贝并重新命名为“~/.ssh/config”。 标准的配置文件大概是这样的: [lots of explanations and possible options listed] # Be paranoid by default Host * ForwardAgent no ForwardX11 no FallBackToRsh no 还有很多选项的设置可以用“man ssh”查看“CONFIGURATION FILES”这一章。 配置文件是按顺序读取的。先设置的选项先生效。 假定你在www.foobar.com上有一个名为“bilbo”的帐号。而且你要把“ssh-agent”和“ssh-add”结合起来使用并且使用数据压缩来加快传输速度。因为主机名太长了,你懒得输入这么长的名字,用“fbc”作为“www.foobar.com”的简称。你的配置文件可以是这样的: Host *fbc HostName www.foobar.com User bilbo ForwardAgent yes Compression yes # Be paranoid by default Host * ForwardAgent no ForwardX11 no FallBackToRsh no 你输入“ssh fbc”之后,SSH会自动地从配置文件中找到主机的全名,用你的用户名登录并且用“ssh-agent”管理的密匙进行安全验证。这样很方便吧! 用SSH连接到其它远程计算机用的还是“paranoid(偏执)”默认设置。如果有些选项没有在配置文件或命令行中设置,那么还是使用默认的“paranoid”设置。 在我们上面举的那个例子中,对于到www.foobar.com的SSH连接:“ForwardAgent”和“Compression”被设置为“Yes”;其它的设置选项(如果没有用命令行参数)“ForwardX11”和“FallBackToRsh”都被设置成“No”。 其它还有一些需要仔细看一看的设置选项是: l CheckHostIP yes 这个选项用来进行IP地址的检查以防止DNS欺骗。 l CompressionLevel 压缩的级别从“1”(最快)到“9”(压缩率最高)。默认值为“6”。 l ForwardX11 yes 为了在本地运行远程的X程序必须设置这个选项。 l LogLevel DEBUG 当SSH出现问题的时候,这选项就很有用了。默认值为“INFO”。 配置服务端的软件 SSH服务器的配置使用的是“/etc/ssh/sshd_config”配置文件,这些选项的设置在配置文件中已经有了一些说明而且用“man sshd”也可以查看帮助。请注意OpenSSH对于SSH 1.x和2.x没有不同的配置文件。 在默认的设置选项中需要注意的有: l PermitRootLogin yes 最好把这个选项设置成“PermitRootLogin without-password”,这样“root”用户就不能从没有密匙的计算机上登录。把这个选项设置成“no”将禁止“root”用户登录,只能用“su”命令从普通用户转成“root”。 l X11Forwarding no 把这个选项设置成“yes”允许用户运行远程主机上的X程序。就算禁止这个选项也不能提高服务器的安全因为用户可以安装他们自己的转发器(forwarder),请参看“man sshd”。 l PasswordAuthentication yes 把这个选项设置为“no”只允许用户用基于密匙的方式登录。这当然会给那些经常需要从不同主机登录的用户带来麻烦,但是这能够在很大程度上提高系统的安全性。基于口令的登录方式有很大的弱点。 l # Subsystem /usr/local/sbin/sftpd 把最前面的#号去掉并且把路径名设置成“/usr/bin/sftpserv”,用户就能使用“sftp”(安全的FTP)了(sftpserv在 sftp软件包中)。因为很多用户对FTP比较熟悉而且“scp”用起来也有一些麻烦,所以“sftp”还是很有用的。而且2.0.7版本以后的图形化的 ftp工具“gftp”也支持“sftp”。 拷贝文件 用“scp”拷贝文件 SSH提供了一些命令和shell用来登录远程服务器。在默认情况下它不允许你拷贝文件,但是还是提供了一个“scp”命令。 假定你想把本地计算机当前目录下的一个名为“dumb”的文件拷贝到远程服务器www.foobar.com上你的家目录下。而且你在远程服务器上的帐号名为“bilbo”。可以用这个命令: scp dumb bilbo@www.foobar.com:. 把文件拷贝回来用这个命令: scp bilbo@www.foobar.com:dumb . “scp”调用SSH进行登录,然后拷贝文件,最后调用SSH关闭这个连接。 如果在你的“~/.ssh/config”文件中已经为www.foobar.com做了这样的配置: Host *fbc HostName www.foobar.com User bilbo ForwardAgent yes 那么你就可以用“fbc”来代替“bilbo@www.foobar.com”,命令就简化为“scp dumb fbc:.”。 “scp”假定你在远程主机上的家目录为你的工作目录。如果你使用相对目录就要相对于家目录。 用“scp”命令的“-r”参数允许递归地拷贝目录。“scp”也可以在两个不同的远程主机之间拷贝文件。 有时候你可能会试图作这样的事:用SSH登录到www.foobar.com上之后,输入命令“scp [local machine]:dumb .”想用它把本地的“dumb”文件拷贝到你当前登录的远程服务器上。这时候你会看到下面的出错信息: ssh: secure connection to [local machine] refused 之所以会出现这样的出错信息是因为你运行的是远程的“scp”命令,它试图登录到在你本地计算机上运行的SSH服务程序……所以最好在本地运行“scp”除非你的本地计算机也运行SSH服务程序。 用“sftp”拷贝文件 如果你习惯使用ftp的方式拷贝文件,可以试着用“sftp”。“sftp”建立用SSH加密的安全的FTP连接通道,允许使用标准的ftp命令。还有一个好处就是“sftp”允许你通过“exec”命令运行远程的程序。从2.0.7版以后,图形化的ftp客户软件“gftp”就支持“sftp”。 如果远程的服务器没有安装sftp服务器软件“sftpserv”,可以把“sftpserv”的可执行文件拷贝到你的远程的家目录中(或者在远程计算机的$PATH环境变量中设置的路径)。“sftp”会自动激活这个服务软件,你没有必要在远程服务器上有什么特殊的权限。 用“rsync”拷贝文件 “rsync”是用来拷贝、更新和移动远程和本地文件的一个有用的工具,很容易就可以用“-e ssh”参数和SSH结合起来使用。“rsync”的一个优点就是,不会拷贝全部的文件,只会拷贝本地目录和远程目录中有区别的文件。而且它还使用很高效的压缩算法,这样拷贝的速度就很快。 用“加密通道”的ftp拷贝文件 如果你坚持要用传统的FTP客户软件。SSH可以为几乎所有的协议提供“安全通道”。FTP是一个有一点奇怪的协议(例如需要两个端口)而且不同的服务程序和服务程序之间、客户程序和客户程序之间还有一些差别。 实现“加密通道”的方法是使用“端口转发”。你可以把一个没有用到的本地端口(通常大于1000)设置成转发到一个远程服务器上,然后只要连接本地计算机上的这个端口就行了。有一点复杂是吗? 其实一个基本的想法就是,转发一个端口,让SSH在后台运行,用下面的命令: ssh [user@remote host] -f -L 1234:[remote host]:21 tail -f /etc/motd 接着运行FTP客户,把它设置到指定的端口: lftp -u [username] -p 1234 localhost 当然,用这种方法很麻烦而且很容易出错。所以最好使用前三种方法。 用SSH设置“加密通道” “加密通道”的基础知识 SSH的“加密通道”是通过“端口转发”来实现的。你可以在本地端口(没有用到的)和在远程服务器上运行的某个服务的端口之间建立“加密通道”。然后只要连接到本地端口。所有对本地端口的请求都被SSH加密并且转发到远程服务器的端口。当然只有远程服务器上运行SSH服务器软件的时候“加密通道”才能工作。可以用下面命令检查一些远程服务器是否运行SSH服务: telnet [full name of remote host] 22 如果收到这样的出错信息: telnet: Unable to connect to remote host: Connection refused 就说明远程服务器上没有运行SSH服务软件。 端口转发使用这样的命令语法: ssh -f [username@remote host] -L [local port]:[full name of remote host]:[remote port] [some command] 你不仅可以转发多个端口而且可以在“~/.ssh/config”文件中用“LocalForward”设置经常使用的一些转发端口。 为POP加上“加密通道” 你可以用POP协议从服务器上取email。为POP加上“加密通道”可以防止POP的密码被网络监听器(sniffer)监听到。还有一个好处就是SSH的压缩方式可以让邮件传输得更快。 假定你在pop.foobar.com上有一个POP帐号,你的用户名是“bilbo”你的POP口令是“topsecret”。用来建立SSH“加密通道”的命令是: ssh -f -C bilbo@pop.foobar.com -L 1234:pop.foobar.com:110 sleep 5 (如果要测试,可以把“sleep”的值加到500)。运行这个命令之后会提示你输入POP口令: bilbo@pop.foobar.com's password: 输入口令之后就可以用“telnet”连接到本地的转发端口了。 telnet localhost 1234 你会收到远程mail服务器的“READY”消息。 当然,这个方法要求你手工输入所有的POP命令,这是很不方便的。可以用Fetchmail(参考how to configure Fetchmail)。Secure POP via SSH mini-HOWTO、man fetchmail和在“/usr/doc/fetchmail-[…]”目录下的Fetchmail的FAQ都提供了一些具体的例子。 请注意IMAP协议使用的是不同的端口:IMAP v2的端口号为143而IMAP v3的端口号为220。 为X加上“加密通道” 如果你打算在本地计算机上运行远程SSH服务器上的X程序,那么登录到远程的计算机上,创建一个名为“~/.ssh/environment”的文件并加上这一行: XAUTHORITY=/home/[remote user name]/.Xauthority (如果在远程主机上你的家目录下不存在“.Xauthority”这个文件,那么当用SSH登录的时候就会自动创建)。 比如启动一个X程序(xterm)可以这个命令: ssh -f -X -l [remote user name] [remote machine] xterm 这将在远程运行xterm这个程序。其它的X程序也是用相同的方法。 为linuxconf加上“加密通道” Linuxconf是Linux的配置工具,它支持远程管理。Linuxconf的FAQ重说明了如何通过SSH使用linuxconf: 其命令为: remadmin --exec [link_command] linuxconf --guiproto 如果你想在两台计算机之间用加密的方式传送信息,那么最好用ssh。命令是: remadmin --exec ssh -l [account] linuxconf --guiproto 这是非常有效的而且运行用图形界面管理计算机。 这种方法需要在客户端安装linuxconf。其它的方法还有直接登录到服务器上用“X11Forwarding”或字符界面运行linuxconf。 为Webmin加上“加密通道” Webmin是一个新的基于浏览器的配置工具。它运行在1000端口。你可以用SSH的“端口转发”对它进行加密: ssh -f -l [remote user name] [remote host] -L 1234:[remote host]:10000 tail -f /etc/motd 把浏览器指向 http://localhost:1234 版权说明 这篇文章翻译和改编自:http://www.mandrakeuser.org/secure/index.html。英文版的版权属于“MandrakeSoft SA and LSTB 1999/2000”。 中文版版权归译者brimmer(brimmer@linuxaid.com.cn)和www.linuxaid.com.cn站点所有。 本文遵循Open Content Public Licence。 原文出处: http://www.linuxaid.com.cn/engineer/brimmer/html/ssh.htm 11/18/2007 Soalris sshd 安全注意事项(1)sshd 的配置文件是 sshd_config
sshd_config 的man手册页 见 http://www.openbsd.org/cgi-bin/man.cgi?query=sshd_config
对于sshd的安装的时候就需要进行的安全设置 不再敷言。
(http://www.chu.edu.tw/~chunpo/solaris/software/docs/ssh.html 这篇文档很老,但是已经足够)
#AllowUsers
设定可以登陆的user
#SyslogFacility AUTH
#LogLevel INFO
loglevel 和auth 系统的log 需要 在 /etc/syslog.conf 中追加关于auth 的info 记录来获得
# MaxAuthTries 1
限制出错一次就断线
#MaxStartups 5
限制sshd 服务系统中同时可以存在多少个未认证的连接(试图登陆中)
以上是不使用PAM 不使用TCPWARPPER的方法实现的基础设置。
viemu ... adapting vim style everwhereunix 系的geek们 年年有,今年特别多...
看下图.... Microsoft visual studio的编辑方式:
还搞了一个cheat sheet 来作VI的入门辅导....
有主机就是幸福大二的时候, 有网线就是幸福; 没有服务器玩;
大三上的时候, 有B类地址,17inch Trinitron就是幸福, 服务器一大把;
大三下的时候, 有C类地址, 19inch TFT Trinitron就是幸福,服务器一大把;
大四的时候, 有NAT单独映射就是幸福,shell 一大把,服务器一大把;
工作第一年的时候, 有15 CRT就是幸福, 没有服务器
工作第二年的时候, 有PIII 500就是幸福, 2台老服务器
工作第三年的时候, 还是自己的机器最幸福, VMWARE....
第五年的时候,终于可以不VMWARE了....运行LINUX的机器达到了2台...总算比猪仔出更强了...
11/17/2007 unix/linux 高速删除海量文件的办法rsync --delete-before -a -H -v --progress --stats /some-dir-empty-or-somewhere-on-local-disk/ targetdir
兼容性待验证 11/11/2007 VAIO C serries downgrade winXP将VAIO C25 的VISTA系统拆除,安装windows XP 的指南
VISTA 我付了钱, windows xp 我也付了钱, 所以我要声讨MICROSOFT 的垃圾系统。 (请不要说我用的是盗版所以无权利声讨)
作者daiki www.mobile01.com
現在VAIO發售的都是搭售VISTA版本
很多網友都想換為XP而苦惱 以下是小弟提供在安裝完XP 讓VAIO有基本功能的方法 (不包含VAIO一些專屬的多媒體程式) http://www.sony-asia.com/subtype/usefulinfo/asset/216869/productcategory/it%2Bpersonal%2Bcomputer?site=hp_en_AP_i 較新的官方網頁 請先至 ftp://ftp.vaio-link.com/pub/Vaio/Original/ 抓前一代的XP相關檔案 以C25當作例子 來說上一代的XP版本是C15 FTP上檔案有兩個 C1_Drivers.zip C1_Utilities.zip 1.首先裝驅動程式 解開C1_Drivers.zip會有相關下列目錄 基本上建議先裝Chipset更新晶片組驅動程式 其他的每個更新上即可 P.S.SonyNC這個是在人性化介面裝置下的Sony Notebook Control 2.使VAIO有基本的設定功能 解開C1_Utilities.zip會有相關下列目錄 照著順序往下安裝就可以了 P.S.都幫你編好號碼了說 3.更新程式 請至官方網站 http://www.twsupport.css.ap.sony.com/VAIO/Website/General/DownloadByCat.aspx?Category=VAIO%20Notebook 檢視是否有更新程式 以上寫得很簡單 但是步驟很繁雜 慢慢來一步一步就OK了 XP需要更新項目 兩個Hotfix 1. KB835221.exe 修正XP支援High Definition Audio 附加壓縮檔: 200704/mobile01-f7f7acd7982f8cd17abba004852558b8.zip 2. KB909667.exe 修正XP安裝MotionEye無法正常關機 附加壓縮檔: 200704/mobile01-e86b08c163eeb9436f3e90906605edc5.zip 假如有不適用請回應 大家一起想解決之道 另外MS的圖示方法如下 下載附檔 將DLL檔放到WINDOWS目錄下 執行兩個REG檔 就可以了 附加壓縮檔: 200703/mobile01-1666c23cae6660ba63d2c81ae986dca7.zip Reinhard Note;
1. vaio 的ugx 设备是 apls 的bluetooth 设备, 安装正确的 toshiba bluetooth stack 即可解决
2. daiki提供的C15的bluetooth 不足以给C25使用, 要安装新的好一些
3. 繁体中文版的vaio 官方网站提供了downgrade 驱动程序
[06/11/2007] 適用於VGN-CR1系列使用之 Windows XP Downgrade 驅動程式與應用程式 (繁體中文 )(Zip 檔案)
VAIO UX 中文化指南2 关键字 VAIO UX 安装 windowsXP sp2 中文化
承BABYFISH0226的文章 帮助,和以下链接处的
Clean OS Install on the UX-180p http://mobilitytoday.com/forum/showthread.php?t=13018 得到很大帮助: 其中有很重要的两个HINT, 1. 如何恢复 Memory Stick Duo 读卡器的图标(开始安装出来的是一个缺省图标) 2. 如何删除不存在的 SD读卡器 另外, 关于中文的NEXTText, 我直接拷贝90S的附带光盘上的安装 就可以用了(我的是简体中文版)。 我现在已经完全的使用上了UX的中文化系统。 我的是VGN-UX90S , 安装英文XP SP2 PRO多国语言包。 原文引用如下
Clean OS Install on the UX-180p
Here is a guide that can be used to install Windows XP Tablet PC 2005 Edition on my VAIO UX50.
I did not create this guide myself,**this one was posted by Vincent aka NBC on Micro PC Talk. In addition, I merged in the tips posted by shirokuro in this forum post. Without their pioneering, this wouldn't have been successful in setting upthe UX50, nor would I have been able to come up with this document to help others. -Install Windows XP Tablet PC Edition 2005 using USB CD-ROM drive -Install VAIO UX drivers (Numerical order in parentheses) ***(1) CHIPSET - Intel 945GM Chipset Driver ***(2) All INF drivers **********CAMERA - Sony Visual Communication Camera VGP-VCC3 Driver **********FELICARW - Sony FeliCa Reader/Writer **********FINGERPRINT - UPEK TouchChip FingerPrint Coprocessor Driver **********FLASHMEDIA - Texas Instruments PCI7411 Integrated FlashMedia Controller Driver **********HDD PROTECTION - Sony HDD Protection Filter Driver **********NETWORK - Marvell Yukon 88E8036 PCI-E Fast Ethernet Controller Driver **********SONYIMGF - Sony Image Conversion Filter Driver [Right-click on .INF and choose Install] **********SONYNC - Sony Notebook Control Device Driver **********SONYPI - Sony Programmable IO Control Device Driver Utility **********VIDEO - Intel 945GM Express Graphics Driver ***(3) AUDIO - Realtek High Definition Audio Device Driver (NOTE: Must install KB835221 patch first) ***(4) POINTING - Alps StickPointer for VAIO Driver ***(5) BLUETOOTH - Toshiba Bluetooth USB Controller Driver ***(6) TOUCHPANEL - Gunze Touchpad Driver ***(7) WIRELESSLAN1 - LAN-Express BCM IEEE 802.11 Wireless LAN ***(8) WIRELESSLAN2 - Intel PRO Wireless 3945ABG-BG Network Connection Driver -Install VAIO UX applications ***(9) BATTERY CHECKER - Sony ISB ***(10) SETTING UTILITY SERIES ***(11) SONY SHARED LIBRARY ***(12) SONY UTILITIES DLL ***(13) VAIO EVENT SERVICE - Handles the different hardware keys ***(14) VAIO HDD PROTECTION ***(15) VAIO POWER MANAGEMENT [Apply Fix A first, install, then apply Fix B] **********(A) 1. Right-click on my computer. ****************2. Click on properties. ****************3. Go to the Hardware tab and click on the Device Manager button. ****************4. Expand the Universal Serial Bus Controllers section. ****************5. Right-click on the 5th USB Root Hub icon and select Properties. ****************6. Click on the Power Management tab. ****************7. Uncheck the box next to "Allow computer to turn off this device to save power." ****************8. Click OK. ****************9. Close the Device Manager. ****************10. Click OK on the System Properties window. ****************11. Restart the computer. **********(B) Control Panel > System > Advanced > Performance > Settings > Data Execution Prevention > Check "Run a DLL as an APP" ***(16) SP-011713-02 Special Button Utility - For configuring your hardware buttons ***(17) SP-011717-02 VAIO Touch Launcher - For use with your hardware button ***(18) SP-010994-06 VAIO Camera Utility ***(19) SP-011725-05 VAIO Camera Capture Utility ***(20) SP-011722-02 Zoom Utility ***(21) SP-010397-05 Protector Suite QL 5.3 -Fix VAIO Camera Utility unable to switch between cameras ***Make sure to install SonyImgF.inf by right-clicking on file and choosing Install -Hide non-existent SD drive icon ***Use Disk Management tool, right-click on SD drive, click Change Drive Letter, remove the assigned drive letter -Fix Memory Stick drive icon ***Copy snymsico.dll to C:\WINDOWS\ ***Edit registry ****************HKLM > Software > Microsoft > Windows > CurrentVersion > Explorer > AutoPlayHandlers > DeviceGroups > MemoryStick ****************Set Icons to %SystemRoot%\snymsico.dll,0 ****************Set NoMediaIcons to %SystemRoot%\snymsico.dll,1 ***************** What this does is, gray out the memory stick icon when no media is inserted, then when a memory stick is inserted it changes the icon to blue. -Configure VAIO settings ***Launch Special Button Utility and set hard button mapping -Set VAIO desktop wallpaper ***Set 1024x600 image as desktop wallpaper ***Use VAIO Touch Launcher to rotate screen to portrait mode ***Set 600x1024 image as desktop wallpaper ***Use VAIO Touch Launcher to rotate screen back to landscape mode -Configure WiFi network ***Add MAC address to WAP authorized MAC list ***Configure WPA passphrase for WiFi network -Activate Windows -Install latest Windows updates -Install Floating TIP (Text Input Panel) ***Copy floattip.exe to Programs > Startup folder -Install user applications -Install GeckoTIP extension for Firefox -Tweak Windows XP ***Disable Display Effects (eliminates smooth scrolling) ***Disable System Restore ***Disable Automatic Updates ***Install Royale MCE theme __________________ Dave Ciccone Gadget Ninja Mobility Today VAIO UX 中文化指南1Babyfish 原文: VAIO UX50 中文化
发表于 vaio.com.tw 台湾vaio 非官方使用者俱乐部
這一兩天都在搞中文化,雖然sony有提供各國語言的驅動程式及軟體,不過在安裝過程中仍有一些棘手及困擾的地方,我不清楚其他水貨商的中文化程式如何,只是小弟還沒完全搞定,我將自己的經驗與各位分享討論一下。
中文化的過程請參考這一篇,很重要的資料 http://www.micropctalk.com/2006/06/20/install-your-own-windows-the-diy-style/ 其實在中文化的過程中最重要的就是驅動光碟內的vaio及APR、APR2資料夾了。 \VAIO\DRIVERS UX50所有驅動程式的資料 \VAIO\APPLICATIONS UX50 應用程式的資料 \APR \APR2 同為 UX50 應用程式的資料,但被壓縮處理,需透過KCAP 來進行解壓縮 1.驅動程式的安裝 ●在您安裝好XP作業系統之後,請先將光碟內 \VAIO\DRIVERS 複製至 C:\DRIVERS 做為備份。 ●在Drivers目錄下另建一個AllINF的目錄(後面會比較方便安裝) ●逐一安裝DRIVERS資料夾的驅動程式資料夾 有Setup就直接執行Setup進行安裝,沒有setup的就複製至ALLINF資料夾。 ●資料夾內都安裝過之後請至『裝置管理員』找出裝置不明的項目,按右鍵逐一解除安裝 ●裝置管理員右鍵選擇硬體重新掃描,掃描後會開始出現要求驅動程式的路徑,這時您只要手動全指定到ALLINF的資料夾就可以了(省的要一個一找)。 ●若仍有無法驅動且ALLINF也找不到的請一個一個試看看,所有硬體都是能驅動的 若您的音效卡在setup時會出現錯誤訊息,則請先執行驅動光碟\VAIO\HOTFIX 內的KB835221.exe這支檔再重新安裝音效驅動程式就可以順利完成了。 2.應用程式的安裝1 \VAIO\APPLICATIONS SONY SHARED LIBRARY及SONY UTILITIES DLL請先安裝,各資料夾再逐一安裝即可。 3.應用程式的安裝2 重頭戲來了,請先下載KCAP.EXE當做解壓程式 http://members.frys.com/~bag/downloads/kcap/KCAP.EXE 解壓方式:KCAP.EXE Z:\APR\SP-011717-02.PAC C:\INSTALL 解壓後至C:\INSTALL執行各個相對目錄下的\BIN\SETUP.EXE 進行安裝, 各軟體內容如下(資料來源 micropctalk ): SP-011713-02 - Special Button Utility (for configuring your hardware buttons) SP-011717-02 - VAIO Touch Launcher (for use with your hardware button) SP-010994-06 - VAIO Camera Utility SP-011725-05 - VAIO Camera Capture Utility SP-011722-02 - Zoom Utility (if you find zooming usefull) SP-007024-02 - PenPlus for VAIO (Draw notes over your desktop [in japanese]) SP-006007-11 - VAIO CameraVJ Screen Saver (Cool ScreenSaver using the Camera) SP-005054-04 - Memory Stick Formatter SP-010709-00 - Sony MP4 Shared Library SP-007832-06 - VAIO Update SP-006957-08 - VAIO Video Download Manager SP-010454-03 - VAIO Media SP-009771-03 - Wireless LAN Starter SP-007028-03 - Music Server Controller SP-007842-03 - OpenMG Hotfixes SP-008423-09 - Wireless Switch Setting Utility SP-008524-05 - SetGamma SP-009128-00 - VAIO Media AC3 Decoder SP-009142-04 - OpenMG Secure Module SP-010431-02 - SonicStage SP-009145-05 - SonicStage Add-on SP-009171-00 - Sony Video Shared Library ...以下略,請參考micropctallk的文章 APR2 folder. SP-010397-05 - Protector Suite QL 5.3 (to be able to make use of your fingers) ...以下略 部份日文軟體因路徑問題會無法安裝。 4.完成 安裝後小弟目前遇到幾個問題。 一、WINXP無法關機 (為了這點害我重灌三次xp) 此點在 MICROPCTALK 也有討論,解決方式如下: 1.在我的電腦上按右鍵選擇『裝置管理員』 2.展開『通用序列匯流排控制器』 3.在第五個USB Root Hub 上按右鍵後選『內容』 4.點選最右方的『電源管理』 5.把『允許電腦關閉這個裝置以節省電源』的勾拿掉。 6.按確定後您的關機及重新開機就可以正常了。 二、攝影機不曉得如何改為使用130萬畫素的那顆 <- 還沒找到 之前觸控板無法設定的問題應為未先安裝SONY SHARED LIBRARY及SONY UTILITIES DLL的關係,之後再安裝 Touch Panel 就會出現了(好像vaio的機器都是類似的方式)。 沒人理我,我自己自問自答好了。
原來相機鏡頭的問題已有版友回答過,仔細爬文就能發現,解決方式如下: 在driver的目錄下找sonyimgf 的資料夾,然後在SONYIMGF.inf上按右鍵後安裝,最後重新開機後就可以正常囉。 好累,這篇在ux50上面打的,還好倉頡有背熟,中打還算ok,不過真的滿辛苦的,若帶個鍵盤則可能會有螢幕太小的問題,萬事難兩全,將就點囉! 這行換手寫的nexttext來輸入,還不錯,不輸tabepc的手寫板喔! Reinhard Note:
不能关机的原因不是摄像头的问题
11/10/2007 迈向红地毯之路牧师 婚礼 oath at weddings
Minister: We are gathered here today in the sight of God, and in the face of this company, to join together (Groom’s Name) and (Bride’s Name) in holy matrimony; which is an honorable estate, instituted of God, since the first man and the first woman walked on the earth. Therefore; it is not to be entered into unadvisedly or lightly, but reverently and soberly. Into this holy estate these two persons present come now to be joined. If any one can show just cause why they may not be lawfully joined together, let them speak now or forever hold their peace. Who gives this woman to be married to this man? Father: My wife and I do. (Then the bride is given away) Minister: I require and charge you both that if either of you know any impediment why you may not be lawfully joined together in matrimony, you confess it now. Be assured that if any persons are joined together otherwise than as God’s word allows, their marriage is not lawful. (Minister: addressing the groom) (Groom’s Name), do you take (Bride’s Name) for your lawful wedded wife, to live together after God’s ordinance, in the holy estate of matrimony? Will you love, honor, comfort, and cherish her from this day forward, forsaking all others, keeping only unto her for as long as you both shall live? Groom: I do. (Minster: addressing the bride): (Bride’s Name), do you take (Groom’s Name) for your lawful wedded husband, to live together after God’s ordinance, in the holy estate of matrimony? Will you love, honor, comfort, and cherish him from this day forward, forsaking all others, keeping only unto him for as long as you both shall live? Bride: I do. (At this point the couple may improvise by playing a favorite song, reading a scripture, etc. suggested scriptures might be genesis 2:21-25, mark 10:6-8 and 1 cor 13:4-7) Reader 1: A reading from the book of Genesis, chapter 2, versus 21 through 25: So the Lord God caused the man to fall into a deep sleep; and while he was sleeping, he took one of the man’s ribs and closed up the place with flesh. Then the Lord God made a woman from the rib he had taken out of the man, and he brought her to the man. The man said, “this is now bone of my bones and flesh of my flesh; she shall be called ’woman, ’ for she was taken out of man.“ for this reason a man will leave his father and mother and be united to his wife, and they will become one flesh. The man and his wife were both naked, and they felt no shame. Reader 2: A reading from the gospel of Mark, chapter 10, versus 6 through 8: But at the beginning of creation God made them male and female. For this reason a man will leave his father and mother and be united to his wife, and the two will become one flesh. So they are no longer two, but one. Reader 3: A reading from the Apostle Paul, the first letter to the Corinthians, chapter 13, verses 4 through 7: Love is patient, love is kind. It does not envy, it does not boast, it is not proud. It is not rude, it is not self-seeking, it is not easily angered, it keeps no record of wrongs. Love does not delight in evil but rejoices with the truth. It alwaysprotects, always trusts, always hopes, always perseveres. Minister: Let us pray for this man and woman as they make their marriage vows. Father, as (Groom’s Name) and (Bride’s Name) have chosen each other, help them and bless them that their love may be pure, and their vows may be true. Through Jesus Christ our Lord, Amen. (Minister: addressing the groom who repeats the marriage vows): I (Groom’s Name) take thee (Bride’s Name) to be my wedded wife, to have and to hold from this day forward, for better for worse, for richer for poorer, in sickness and in health, to love, honor, and cherish, ’til death do us part, according to God’s holy ordinance; and thereto I plight thee my troth. (Minister: then to the bride who repeats the marriage vows): I (Bride’s Name) take thee (Groom’s Name) to be my wedded husband, to have and to hold from this day forward, for better for worse, for richer for poorer, in sickness and in health, to love, honor, and cherish, ’til death do us part, according to God’s holy ordinance; and thereto I plight thee my troth. (The Minister then gets the brides ring from the best man) Minister: (praying over brides ring): Lord, bless this ring that he who gives it and she who wears it may abide in your peace, and continue in your favor until life’s end, through Jesus Christ our Lord, Amen. (Groom: placing ring on bride’s finger): With this ring I thee wed. Wear it as a symbol of our love and commitment. Minister: (praying over groom’s ring): Lord, bless this ring that she who gives it and he who wears it may abide in your peace, and continue in your favor until life’s end, through Jesus Christ our Lord, Amen. (Bride: placing ring on groom’s finger): With this ring I thee wed. Wear it as a symbol of our love and commitment. (Music may be inserted here.) (The wedding song) Minister: Let us pray Father, we pray for all married persons, that they may continue to give, be able to forgive, and experience more and more of the joy of the Lord with each passing day. And especially for (Groom’s Name) and (Bride’s Name), now beginning their married life together, that they may have divine assistance, the constant support of friends, and a long life with good health. May your fullest blessing come upon (Bride’s Name) and her husband (Groom’s Name), from this day forward, for ever and ever, Amen. May Jesus Christ, our Lord and Savior, always be at the center of the new lives you are now starting to build together, that you may know the ways of true love and kindness. May the Lord bless you both all the days of your lives and fill you with his joy. Amen. (The minister now joins their right hands together and says): Those, whom God has joined together, let no man put asunder. In so much as (Groom’s Name) and (Bride’s Name) have consented together in holy wedlock, and have witnessed the same before God and this company, having given and pledged their troth, each to the other, and having declared same by the giving and receiving of a ring, I pronounce that they are husband and wife. Minister: (to the couple): Seal the promises you have made with each other with a kiss. (The couple kisses.) Minister: Ladies and gentlemen, I present to you Mr. and Mrs. _________________. Now let us pray as Jesus has taught us: Our Father which art in heaven, hallowed be thy name. Thy kingdom come. Thy will be done in earth, as it is in heaven. Give us this day our daily bread. And forgive us our debts, as we forgive our debtors. And lead us not into temptation, but deliver us from evil: for thine is the kingdom, and the power, and the glory, for ever and ever. Amen. 11/8/2007 纤维百科 Alpaca
以下来自维基百科 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BE%8A%E9%A9%BC 做为南美洲驼类的成员,驼羊(野生的Guanaco 和小羊驼的杂交)被人工驯养超过6000年. 追述到印加帝国早期, 驼羊和他们的表亲, 骆马, 是在欧洲人发现新大陆之前在南美洲仅有的被驯化的家畜。他们是安地斯文明的整体的一部分和也是其文明的生活方式的体现, 羊驼被当作食物、燃料、衣物和运输物。当西班牙占领印加后,来了驼羊和骆马和许多土著一起几乎被总歼灭。但不合适人类居住条件的Altiplano, 这个物种战胜了人类而幸存了下来。 如今这些动物数量超过了三百万, 但在南美洲(约300万)境外, 这个数量是非常小的(约4万).驼羊非常聪明, 是高度群居的动物, 容易饲养和照看, 驼羊的外表看起来是很有趣的。他们主要通过身体摆姿势和一个柔和的哼唱着声音进行交流.驼马的重量典型范围在大小从大约100-200Kg 但是驼羊是大约70-90Kg 。人们为了不同的目的养殖这种动物。
关于shell 的几本书Shell 编程推荐书目
1. Learning Bash shell , OReilly Press 是系统的学习BASH 的一本好书, 电子版多处可提供
2. Unix Hints and Hacks, Que Press, 电子版多处可提供
3. Advanced Bash-Scripting Guide
中文版也有出版。
11/7/2007 gzip vs. bzip2 vs. rzipFor a short article in the June issue of Linux Magazine, I needed to compare the relative performance of gzip, bzip2, and rzip. I used a 180MB mbox file, consisting of my non-spam e-mail from last month. (I know, it's only one test and doesn't represent how the tools will work on other data sets.) command cpu time new size ------- -------- -------- gzip 17.63 sec 87 MB gzip -9 23.26 sec 87 MB bzip2 -9 114.90 sec 76 MB rzip 57.00 sec 52 MB It's interesting to note that gzip's default (-6) and "try hardest" (-9) resulted in less than a 1MB difference. I won't spoil the article by telling you the rest of the story here (why you may or may not want to use a particular tool), but I thought the numbers alone were pretty interesting.
11/6/2007 Topdesk and ReflexReflex.Vision.v3.0.2.WinAll.Cracked-CRD http://dp.files-upload.com/files/265167/Reflex.Vision.v3.0.2.WinAll.Cracked-CRD.rar Otaku.TopDesk.v1.4.2-DVT http://dp.files-upload.com/files/265155/Otaku.TopDesk.v1.4.2-DVT.rar
On Software Test软件测试推荐书目
1.Dr. Bill Hetzel(代表论著《The Complete Guide to Software Testing》
Establish confidence that a program does what it is supposed to do. Any activities aimed at evaluating an attribut or capability of a program or system. 2.1990 IEEE/ANSI, 1990 [Std 610.12-1990]:
The process of operating a system or component under specified conditions, observing or recording the results, and making an evaluation of some aspect of the system or component. 3. Glenford J. Myers(代表论著《The Art of Software Testing》
The process of executing a program or system with the intent of finding errors. 4. MS testing (First class)
a. Requirement Specification/Functional Design Specification/Implementation Design Specification b. Test plan & testing case design c. Automation test script, automatic testing 测试的过程来看,总是先运行或执行简单用例,然后再复杂用例; 先验证单一的基本功能,再综合的端到端的功能;先发现解决表面的,影响面大的Bug, 再深层的,不容易重现的Bug。 5. MS testing (Second class)----Bug Bash(Bug大扫除)
6. 微软在软件测试方面有很多特有的做法,和概念上的突破,
比如“软件测试的信息服务功能”、“以用户为中心的宏观质量体系”、 “分级测试”、“项目的质量管理系统”、“Bug三方会审”、“测试自动化” 和“软件测试的软硬件—部门、团队、人和基础设施”等等 7. 软件测试行业中最难回答的问题:测试的充分性问题。
如果从测试执行的角度来看测试充分性,那么应从2个子方面来看:广度覆盖和深度覆盖 8.一个喝水的带广告图案的花纸杯
“基本功能测试”、“可用性测试”、“安全测试”、“压力测试”、“性能测试 功能性测试case:1。能不能装水,盛水。 2。装水之后会不会漏。 3。装水、开水之后,杯子能不能拿起来,拿起来能不能喝。 4。纸杯有没有受污染,能否饮用。 5。盛水之后,能放置多久。 feature测试case: 1. 广告图案是否正确。 2。纸杯的形状是否和设计的一样。 11/4/2007 正确的饮水方法正确的饮水方法
科学的饮水是缓慢多次少饮,而不宜一次大量快速地饮水。 饮水量及时间安排最好是:清晨锻炼前和晚上临睡前各饮水约200毫升,白天两餐之间,各饮水约400毫升。每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时机”要饮用1~2杯白开水,在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。 1)补水的最佳时机清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机,因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、 防止便秘,更重要的是,经过长时间的睡眠后, 血液浓度增高,这个时候补充水分,能迅速降低血液浓 度, 促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。 2)两餐之间宜补充一次水份,主要是因为用餐后,动物蛋白质在体内经过代谢分解后会产生一.定的毒性物质,这些毒性物质必须尽快从尿中排出,否则,对机体是有害的。事实证明,一个人3-5天不排大便关系不大,但若2-3天不排小便,毒性物质就会在人体内蓄积,继而进入脑内刺激脑组织,引起神志上的改变,发生肾功能衰竭,甚至亡。像许多疾病如高血压、动脉硬化的发生与食盐小的钠离子在血管壁上沉积有关;泌尿系结石与尿液过浓以及尿酸盐、草酸钙等盐类沉积有关;胆石症与胆固醇结晶有关系;溃疡病与胃分泌液过量有关……然而,有些人却不愿喝水,以致尿液很浓、颜色很深,这种情况早上的晨尿更明显。一天适当饮些水,不仅可以利尿、排毒、稀释有关代谢产物,而且还可以润肠通便,预防尿路感染,调节机体生理机能。饮水的时间也是一个非常重要的问题,必须予以注意。 3)睡前半小时喝水主要是因为人体在睡眠的时候会自然发汗,在不知不觉中流失了水分及盐分 ,而睡眠的八小时内,身体都无法补充水分,这就是为什么早晨起床 会觉得口干舌燥的原因了。 因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态, 同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生机 人体对水的需要量:
人体每日需要的水量,随年龄、气候和劳动强度等因素的不同而有差异。为了维持水的恒定,正常情况下,体内的水是通过饮水、食物和体内代谢产生的;同时,又通过尿液、呼吸蒸发、皮肤蒸发、大便等排出体外。水的摄入量和排出量总是动态平衡的。体内每天在代谢中产生的固体废物约35克上下,每克至少需要15毫升尿量将其排出体外。所以,每天尿量不得少于500毫升。如尿量在500毫升以下,将会导致尿中毒;为减轻肾脏负担,每天应适当饮些水,使尿量增加,以利毒素排出:一个健康成年人一般条件每日约需水2500-3000毫升左右。 从饮水与健康的角度来讲,目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求:
1、 应该是干净的,不含致病菌、重金属和有害化学物质。 2、 应该含有适量的矿物质和微量元素。 3、 应该含有新鲜适量的溶解氧。 4、 应该是偏碱性的,水的分子团要小,活性要强。 目前市场上饮用水大致可分为3大类,1、纯净饮用水。2、健康饮用水。3、功能性饮用水。
纯净饮用水:非常干净,特别适合用来调酒、调味,也可饮用。在水源、水质较差的地区,喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。 健康饮用水:符合标准的矿泉水是不错的,另外自来水经过深度加工(如精密过滤、活性炭吸附、紫外线灭菌等)以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水。 功能性饮用水:是较新的饮用水品种,它要求水在洁净的基础上再经过物理处理,使水分子团变小,酸碱度为偏碱性,水的氧化还原电位降低,甚至为负电位。功能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化、调节血脂的作用。难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂(药物和营养剂)的情况下产生的。它除了可作一般饮用水外,更适合中老年人和目标人群(如工作繁忙、压力过大、营养过剩)饮用。 1专家教您分辨饮用水的“体质” ·纯水:经过膜分离过滤装置的饮用水,它一方面滤掉了水中的有害物质,另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。 ·净水:经活性碳等过滤的饮用水,在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留,但过滤芯必须保持干净、定期更换,才能保证水的"体质"稳定。 ·矿泉水:采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征,对人体的新陈代谢有益。 矿泉水优劣辨别:商标上印有水中的离子含量,一般钙高钠低的搭配为上品,另外还标注了镁、钾、硫酸根等微量元素含量的为最佳。 ·矿物质水:矿物质饮品不是矿泉水,矿物质是人工添加的,在配比上有难度,营养价值不如意。 ·山泉水:山泉水也不是矿泉水,因国家尚无相关标准,“体质”并不稳定 ·富氧水:富氧水为人工充氧,水中氧的溶解是有饱和度的,并非越多越好。 ·蒸馏水:水在煮至100摄氏度沸点后,在高温杀菌的同时,一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来,如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉。 七种有益于健康长寿的饮水方法: ①改变非渴而饮水的习惯 实际上,口渴已表明人体水分已失去平衡,人体细胞脱水已到一定程度,中枢神经已发出要求补充水分的信号。所以,非到口喝才去喝水,口不喝则不喝水,这是影响人体及时补充水分的, ②要喝新鲜开水,不喝生水 开水要新鲜,是因为它不仅无菌,而且还含有机体所需要的矿物质,经过反复煮沸的“陈开水”,虽然也干净,无菌,但却“煮”掉了人体所需要的矿物质;长期煮沸的蒸锅水,则含有对人体有害的某些微元素及亚硝酸盐,因此不宜饮水用,至于生水,不仅含有大量的致病菌,能传染疾病,而且不容易被人体吸收。即不宜饮用。 ③吃饭前应该空腹饮水 饭前一小时喝一定数量的水,可以保证分泌足够的消化液,从而促进食欲,帮助消化吸收,吃饭时也应喝一定数量的汤水,以便溶解食物,使胃蠕动时把食物与胃液搅拌,有利于消化吸收.但快用餐时或用餐后不宜大量饮水,以免冲淡胃液,影响消化吸收 ④不要喝过热的开水 有人认为开水解喝,其实有害。在热水的作用下,口腔、食道和胃粘膜容易发生炎症,长期下去会引起粘膜的质变,发生癌症。所以,食物过烫,饮水过热,被认为是上消化道癌症的一个物理因素。相反,喝凉开水却是对身体有益的。特别是清晨喝杯凉开水,可以清脑提神,开胃通便。当然,冬天以喝温开水为宜。最解渴的饮料是煮沸后自然冷却的凉开水(约25度) ⑤切勿暴饮 暴饮会加重胃肠负担,使胃液稀释,既低降厂胃酸的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化;胃内水量过多,重量过大,还容易得胃下垂。心脏病人暴饮,会因心脏负担过重而诱发心衰。 ⑥淡水不解喝 人体排出的汗里,有许多种维生素及电解质伴随着汗液而丧失,其中食盐(氯化钠)损失最多。如果大量出汗后光喝不加盐的淡水,那么进人体内的水分不但不能保留在细胞内,反而更容易随汗液或尿排出体外,结果是越喝越渴,有时会引起心悸,乏力等低钠症状。所以最好在开水里放少量食盐。以便很快地补充丢失的水分,达到消暑解渴的目的。 ⑦患有不同疾病的人,更应针对病情,科学的饮水 发高烧的病人,多饮水可以帮助退热;尿路感染或尿路结石的病人,可以通过饮水,排尿等起“内洗涤”作用,帮助治病;肝炎黄疽病人,大量饮水,可以帮助退黄。 11/2/2007 vim 的tab 和space的相关设定:set tabstop=4 " Force tabs to be displayed/expanded to 4 spaces (instead of default 8). |
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